心理支援手冊,幫助孩子面對疫情帶來的壓力

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心理支援手冊,幫助孩子面對疫情帶來的壓力
新型冠狀病毒肺炎為香港帶來前所未有的挑戰,因為衛生防疫,市民爭相搶購口罩、清潔用品、甚至糧油廁紙等,學校亦停課超過一個月。面對疫情,即使是再年幼的孩子,也當感受到社會氣氛凝重,少不免也會感受到壓力。
香港大學及香港心理學會的幾位前線教育心理學家按照心理學文獻建議,撰寫了《疫境童行──兒童及青少年應對病毒心理支援手冊》,讓家長、老師和支援同工在幫助孩子面對疫情帶來的壓力時,可作參考。(心理支援手冊:http://bit.ly/2vZpMhp
 
重點包括:

  1. 就疫情的發展和各項防護措施,公眾都會有自身的想法和感受,家長和老師可以適度地抒發,但要避免作出過度激烈的舉動或宣洩,以免進一步嚇壞孩子,使他們更擔心和驚慌;
  2. 在抒發自己情緒的同時, 為孩子提供充足的安全感之餘, 示範以「想、說、做)」的方法來紓緩負面情緒,同時好好編排日常的生活及學習流程,作孩子的好榜樣;
  3. 不妨按時向孩子簡單而扼要解釋事件的發展(例:即使有不少人受感染,日常生活受影響的同時,自己仍然可以如何保護自己),引導孩子選擇聽取醫學和科學專家的意見,使孩子明白家長和老師重視孩子的健康和心情,亦能讓孩子安心;
  4. 雖然跟進疫情的發展相當重要,但同時要小心留意孩子會否因為反覆觀看有關疫情的報導、接收了過多相關資訊而感到恐慌,因此要小心留意甚至控制份量,適可而止;
  5. 家長和老師宜引導孩子感謝醫護人員、清潔工友等協助保持衛生、減輕疫情、照顧病患的人員,使孩子得到多一點源自感恩的「正能量」,有信心在疫情中保護自己。

 
希望家長和老師能夠透過閱讀這本心理支援手冊, 與孩子相處時有多一份「掌控感」,更有鬥志及能量,與孩子一起渡過疫情。

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