疫情嚴峻,如何令自己的感染機會減至最低?

疫情嚴峻,如何令自己的感染機會減至最低?

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疫情嚴峻,如何令自己的感染機會減至最低?

隨著疫情在社區擴散, 一位基督徒前線醫護朋友見部分香港市民(特別是年長的)仍然是對基本衛生常識一知半解,網上又充斥著一些毫無建設性的資訊,樂意與大家分享自己作為醫務人員,會做什麼去把自己的感染機會減至最低。希望大家能善用,並轉傳給身邊的人。
【出門前】

  1. 選擇最簡單的服飾和較容易清洗的衣服,最好防水和易乾,例如:運動服裝、風褸。
  2. 不戴任何頭飾、耳環、頸鏈、手錶。
  3. 戴口罩和帶備一小支潔手液。
  4. 帶兩、三張A4紙,暫時放置口罩用。
  5. 帶多一、兩個獨立包裝的口罩,可送給街上有需要的人。

【在街上或工作地方】

  1. 在確保自己雙手已消毒之前,絕對不可觸摸臉部任何部份和口罩(醫生久經訓練,通常可以半天都不觸摸自己臉部,但一般人一定要戒掉一些捽眼捽鼻的壞習慣)。
  2. 托眼鏡應用尾指,並且應托眼鏡邊角位。
  3. 按????掣用手踭、紙巾或其他物品,不用按關門掣(因????門是會自動關上的)。
  4. 手在空閒時可交叉在胸前,盡量不要觸摸任何東西,包括:欄桿、扶手、檯面、椅背等……。
  5. 觸摸完任何東西都要洗手,見到有洗手液的地方,就用以搓搓手。
  6. 只吃三餐正餐,每餐喝足夠的水(500ml),不吃零食或下午茶,早餐和晚餐在家吃,目標是減少戴口罩和除口罩的次數。

【口罩】

  1. 除了戴上和除下之外,其餘的時間都不應觸摸口罩。
  2. 如口罩相對乾淨又唔想浪費,吃飯前先洗手,把口罩除下,輕輕地它放在一張A4紙上,把A4紙對摺包著口罩,放入袋後再洗手,然後才開始吃飯。
  3. 吃完飯後,取出口罩攤開,洗手後才把口罩戴上。
  4. 有人會用信封套著口罩,但我覺得入信封時會磨擦到口罩兩邊,都有機會污染口罩。
  5. 絕對不應觸摸口罩的內側,若內側接觸過任何東西,這口罩已經被污染,不應再用。所以,有些人把口罩其中一邊繩除下,讓口罩懸垂在腮邊,或者拉低至下巴、把口罩簡單地對摺,塞進褲袋,又或者用熱水蒸口罩,都已經把口罩污染了,若再戴上,不單不能減低感染機會,反而會增加感染風險!

【返屋企】

    1. 在門口位置設立「骯髒地帶」,在該處除鞋、除袋、除外衣, 若一併脫下最外的衫褲;入屋洗手,除口罩,再洗手,沖涼洗頭,潔淨眼鏡,換上家居衣物。
    2. 鞋、袋、外套衣物,只留在門口的「骯髒地帶」,並定時消毒。
    3. 家中保持空氣流通,勤做消毒清潔。

抗新冠肺炎_自助消毒區※「證主」在辦公室大門位置,亦擺放消毒用品,讓同工進入工作間前,進行清潔程序,做妥防疫措施。
【社交娛樂】

  1. 「拒絕」出席任何有共膳的社交活動,不只是「減少」。
  2. 除生活必須外,不去人多聚集的地方(即你所站位置兩米範圍之內有人停留的地方),例如:餐廳、街市、商場、公共交通工具等。
  3. 如生活必須,便沒有辦法,務必要嚴守戴口罩和洗手的守則
  4. 居家可選擇以視像媒體交往,或觀看電視、影音娛樂、玩樂器、琴棋書畫、煮食、大掃除、閱讀、學習新知識或技能、健體拉筋7分鐘鍛鍊、出外行山、踩單車、郊遊、越野跑等,生活同樣可以相當充實!
  5. 千萬不要一班人一起食飯或飲茶,這是最高危的活動!

【保護裝備】

  1. 新型病毒的傳播途徑是「氣溶膠」(aerosol transmission),亦即「氣霧傳播」。病原體依附在空氣中較小的液態或固態微粒,透過較強烈的氣流傳送再被吸入,傳播距離較飛沫傳播遠,但一般生活很少會產生。接觸傳播和飛沫傳播仍然是最主要的傳播因素。所以重點仍是避免被微粒接觸到你的眼、鼻、口黏膜,也就是避免社交,戴口罩和勤洗手。

請高度注意:

  1. 口罩只能保護自己,但不能保護其他人,故此所有人(包括:病人)請自備口罩,因為社區爆發已無可避免,並非隔鄰房間才有病人,而是你的鄰近的床,隔離鄰舍都可能有。
  2. 一般不是從事高風險工作的市民,如沒有口罩也不宜去排隊搶購或領取,因為一方面很難輪到,二方面所得的數量即使用得正確也很快用完。可考慮自製口罩,再加面罩(網上已有很多教材),保護能力絕對比用錯方法而被污染的口罩更有效。
  3. 不要笑人家用水樽罩著頭,一些自製的可消毒重用的口罩加面罩,是落後地區資源缺乏時的自保方法,現在香港也甚缺乏防疫資源。
  4. 總括而言,在觸摸臉部任何地方之前──洗手!洗手!洗手!較我們戴甚麼口罩、有沒有口罩,重要得多。

最後忠告:
這位醫生不希望大家只給「讚」或「轉傳」,而是切實地去關心一些社會上缺乏、沒有口罩的基層大眾。大家若有多些防疫物資的就分一些給別人,有能力的就做多一些對社區防疫抗疫有建設性的事。
歡迎大家提供教會/構機在這「疫」境,如何解決牧養上的困難,分享你經驗和點子。
「疫」風同行
我要報料──表格link:http://bit.ly/2tIl0UY
我要請教──表格link:http://bit.ly/2tE1gSi


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