Tag - 全人健康

Stay Healthy 2020 同工總結

抗疫‧服侍 Stay Healthy 疫情下,為了推動同工及友好保持身心靈健康去服侍,在9至10月,證主舉辦「Stay Healthy 全人健康挑戰運動」,邀請同行者、奉獻支持者以一週為限,建立健康習慣,同時亦為本會經常費籌款!截至10月初,認獻總額達港幣70萬,結連了超過400位奉獻者。 「證主」的同工更是百份百參與,他們自訂的運動模式亦各適其適:有人選擇每日行一萬步、有人每日30分鐘拉筋、有人每天行24層樓梯、七日跑 / 行30公里,結果全部達標甚至超標完成! Otto為何會想到以一蚊支持一米的籌款念頭?要由國內一個服侍片段講起...... Rebecca七天挑戰絕對多元化:行山、室內划艇、舉啞鈴、拉筋之餘,仲將書法與靈修結合!目的明確清晰:STAY HEALTHY! STAY STRONG! Eric一向注重身體健康,願能更服侍到位。今次他七日挑戰每天行+跑15000步,結果如何?請看影片。 Kennis學習放下繁忙工作,堅持連續七天做運動,專注身心健康;更刻意安排外出靜修;鍛鍊身心靈健康! Sandy今天最大的心得係:聆聽身體發出的信號,運動有時,休息有時,咁先至係真正HEALTHY! https://youtu.be/GqPkXqKEnh0 Sunshine挑戰一邊運動,一邊背詩篇!真係唔講得笑!過程不容易,卻是很享受!

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「證主之友」全人健康系列 (12月)回顧:湯水,與領袖何干?

同工端上一小杯茶,阿威淺嚐一口。潤喉,溫暖。 這是上週五「證主之友」全人健康系列的聚會開始時,同工為阿威和其他參加者提供的服侍。喝進胃裡的正是「菊花杞子茶」,能保養眼睛;那為生命作什麼,能保持靈命健康? (閱讀全文...)

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「證主之友」全人健康系列:首次聚會回顧 (9月)

全人健康‧我的標竿 「少吃公仔麵及午餐肉!」 「要睡得飽:11時前,8小時」 「調節工作與靈修時間」 「勤做運動、勤讀聖經」 「做做護脊操,改善食物選擇」 「盡量每星期做2次的肌肉運動」 以上是「全人健康‧我的標竿」聚會(24/9)的參加者,與會後的回應。 是什麼動力使他們在短短二小時的互動後,有以上立志? 這是「證主之友」全人健康系列首次聚會,亦是「證主之友」自上年10月成立至今,首次凝聚會員的場合,過往透過刊物《證主心》或網上會員通訊溝通,聚會結連了30多名會員面對面接觸! 在程序之始,參加者透過但以理計劃(Daniel Plan)自評問卷(簡化版),檢視自己:「我健康嗎?」所指的健康包括信心、食物、運動、專注及朋友幾方面。 全人健康,由護脊開始,我們邀請了馮顯聲脊醫講解護脊知識,他以生動方式帶動參加者,並即場示範及帶領大家齊做「護脊操」;在場除了成年人外,還有3名兒童陪伴父母一同參與,更有一位年逾70朋友即場登記成為「證主之友」,由年少到年長,眾人也投入地動起來! 最後,更有證主副總幹事(拓展)池麗華女士進一步闡釋何謂全人健康,這源自潘怡蓉博士(中國神學研究院實踐科助理教授)提出的理念,包括靈性、身體、逆境、群體、情緒及工作等方面的健康。 為好好服侍「證主之友」,還有同工愛心炮製健康輕「營」小點,與眾人一同分享。不論職場人士、事奉者、年青人及長者,同樣可追求全人健康,身體、心靈健康得力固然有助工作、服侍得更好,就算是退休了,也可以保持活力,感恩上帝所創造的身體仍能舒展和賜予豐盛的生活。 全人健康,預你一份! 按此:瀏覽「全人健康 ‧ 持續得力」 包括證主之友全人健康系列資訊及閱讀參考文章:〈服侍者的全人自我照顧〉【作者:潘怡蓉博士(中國神學研究院實踐科助理教授)】 按此:觀賞脊醫教護脊操 按此:瀏覽片段~良好姿勢的好處 「證主之友」全人健康系列:首次聚會 (9月) - 已舉行! 主題:全人健康‧我的標竿──由護脊開始 內容:提供全人健康錦囊、提升身體、靈性、群體商數等;專家分享護脊知識及即場示範;健康輕「營」小點 日期:9月24日(六)時間:10:00am - 12:00nn 地點: 中華基督教會油麻地基道堂 (九龍油麻地碧街8號恆裕閣一樓4室, 油麻地港鐵站A1出口) 費用:全免(參加者必須為「證主之友」) 備註:歡迎即場登記成為「證主之友」,享用會員優惠* *即場可以優惠價購買華理克牧師新書《健康標竿—40天但以理計劃》

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